asparagus, chicken, brown rice pasta,

1 Serving: calories: 224   carbohydrates:  21      protein:  20        fat: 5       fiber: 3        sugar:  0       sodium:105

1.5 Serving: calories: 336  carbohydrates:    31    protein: 30      fat:   7.5     fiber: 5      sugar:  0       sodium:157

 2 Serving: calories: 448     carbohydrates:    42    protein: 40      fat:   10     fiber: 6      sugar:  0       sodium:210