Spaghetti squash, scallions, jalapeno peppers, poached eggs, fat free cheddar

1 Serving: calories: 161     carbohydrates:  8      protein: 13         fat:  9      fiber:    0     sugar:    0     sodium:170

2 Serving: calories:  322     carbohydrates: 16      protein: 26         fat: 18       fiber:  0      sugar: 0        sodium:340